Idősebb korban nagyon meg kell fontolni, hogy milyen mozgásformába kezdünk bele, hiszen nem mindegy, hogy mit sportol egy csontritkulásban szenvedő, egy szívbeteg vagy egy cukorbeteg személy. A megerőltető sport sem javasolható ebben az életkorban és természetesen az a jó, ha a sport, amit választottunk, nemcsak fizikai, hanem lelki egészséget is biztosít. A jóga is ilyen sport. Nézzük is meg, hogy miért ennyire hasznos rendszeresen jógázni!
Rugalmassá teszi a testet
A jóga hajlékonyabbá és rugalmasabbá varázsolja a testet, így mindenképpen érdemes rendszeresen űzni ezt a sportot. A rugalmasság annak köszönhető, hogy a jóga mozdulatsorai segítenek az izmok, inak és szalagok nyújtásában, és a különféle jógapózoknak is köszönhetjük a nagyfokú rugalmasság elérését. A rugalmasság abban segít, hogy sokkal könnyebben tudjuk elvégezni a napi feladatainkat.
Kiváló stresszoldó
A jóga segít a stresszoldásban is, hiszen minden mozgás csökkenti a szervezet kortizolszintjét és boldogsághormonok árasztják el a testünket, ami eleve csökkenti a stresszhormonok szintjét. Ezzel pedig sok-sok betegséget kerülhetünk el.
A jóga javítja az egyensúlyi állapotunkat. Idősebb korban ez nagyon jól jön, mivel gyakran alakul ki egyensúlyhiány, ami elesésekhez és csonttörésekhez vezethet. A jóga nyújtó és kiegyensúlyozó technikái azonban javítják az egyensúlyérzékünket.
Javítja a testtartást
A jóga a testtartás hosszú távú javulását idézi elő. Ha javul a testtartásunk, akkor nem lesznek fájdalmaink és a szerveink is fellélegezhetnek, mivel a nem megfelelő testtartás rontja egyes szervek funkcióját, például a tüdő egészsége is veszélybe kerülhet. Idősebb korban gyakran szenvedünk hátízület és egyéb fájdalmak miatt. A jóga az egyik legjobb fájdalomcsillapító módszer.
Energiát ad
A jóga nemcsak a testi egészséget biztosítja, hanem mentálisan is feltölt, energiával látja el a szervezetet. A jóga egyfajta meditáció, amely megnyugtatja az elmét. A meditációs gyakorlatok javítják a légzést is, így stresszesebb helyzetekben sem vesszük majd szaporán a levegőt és sokkal könnyebben úrrá tudunk lenni a stresszes, szorongó élethelyzeteken.
Forrás: gyogyszernelkul.com
*** *** *** ***
Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A rák ellen, az emberért, a holnapért! Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, rákszűréseket szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! A rák ellen… Alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!
