Rádió
OLVASÁSI IDŐ KB. 2 perc

Ha szeretnénk, hogy sokáig egészségesek maradjunk, fogyasszunk rendszeresen őrölt lenmagot. A len és a lenmag őshazája a Földközi-tenger partvidékén található. A lent ruhák készítésére is felhasználták, a magot pedig gyógyító célzattal alkalmazták. Cikkünkből kiderül az is, hogyan hat a lenmag a szív egészségére.

A legújabb kutatások szerint a lenmag rendszeres fogyasztása segíthet a mellrák és a prosztatarák megelőzésében, illetve támogatja a szív és az érrendszer egészséges működését. A lenmag jó olajat, rostokat és lignánokat tartalmaz, melyek jól szolgálják a szervezetünk egészségét.

Csökkenti a vér LDL-koleszterin szintjét

A lenmag az egyik legjobb lignánforrás. A lignántartalmú étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy csökkentik a vér LDL-koleszterin szintjét, így a vérnyomás mérsékelésében is kitüntetett a szerepük.

Egy kutatásba embereket vontak be, akik minden egyes nap 30 gramm őrölt lenmagot kaptak. A vizsgálat végén megállapításra került, hogy az őrölt lenmag 15 mm Hg-os szisztolés vérnyomáscsökkenést, illetve 7 mm Hg-os diasztolés vérnyomás csökkenést eredményezett.

Értékes tápanyagokat tartalmaz

A lenmag nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz. Többek között omega-3 zsírsavat is, amely szintén jó hatással van a szív és az érrendszer működésére. Kutatások igazolják, hogy a lenmagban található ALA, azaz alfa-linolénsav megakadályozza a koleszterin lerakódását az erekben, csökkenti az artériák gyulladását, illetve gátolja a kialakult tumor növekedését.

Támogatja a szív egészségét

Az alfa-linolénsav ezen kívül a szív egészségére is pozitívan hat. Ezek a növényi eredetű ALA-zsírsavval kapcsolatban bebizonyosodott, hogy támogatja a szív egészségét és jelentősen csökkenti a stroke kialakulásának esélyét.

Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát

A lenmag kiváló lignánforrás lévén csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A lignánok olyan növényi vegyületek, amelyek antioxidáns és ösztrogénhatással rendelkeznek, így mindkettő csökkentheti a rákos sejtek előfordulását. Vizsgálatok szerint azoknak a nőknek, akik rendszeresen fogyasztanak lenmagot, kisebb az esélyük a mellrák kialakulására. Különösen érvényes ez a posztmenopauza szakaszába lépő nők esetében.

Emésztési panaszok esetén is kiváló

A lenmag nagyon sok rostot tartalmaz, így azok, akik székrekedéstől vagy más emésztési panasztól szenvednek, mindenképpen fogyasszák rendszeresen.

Forrás: gyogyszernelkul.com

***                    ***                    ***                    ***

Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A rák ellen, az emberért, a holnapért! Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, rákszűréseket szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! A rák ellen… Alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!

eletigenlok.hu

Similar Posts
Skip to content

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás

Read previous post:
Fogyasszunk rendszeresen citromfüvet!

A nőnap eredete – Miért éppen március 8?

Immunitásfokozó elixír

Close