Az Ájurvéda szerint egy betegség soha nem a tünetek megjelenésével kezdődik. A tünetek megnyilvánulása egy hosszú folyamat eredménye, miközben a testünk már finom jelekkel figyelmeztet minket: valami nincs rendben odabent.
Ennek okán az alapvető testalkat (prakriti) ismerete kulcsfontosságú, mert annak köszönhetően megtudjuk, hogy melyek lesznek az egészségünk „gyenge pontjai” és milyen betegséghajlamok vannak előre kódolva a testalkatunkba. Az ájurvédikus betegségmodell megmutatja, hogyan vezet az egyensúlyvesztés a maradandó károsodásig és hogyan lehet a stabil egészséget visszaállítani ennek ismeretében. Aki megtanul hallgatni a test suttogására, annak soha nem kell félnie a kiáltásától.
XY, negyven körüli, aktív, egészségtudatos nő. Autoimmun pajzsmirigy-gyulladást diagnosztizáltak nála. Nem dohányzott, sportolt, viszonylag egészségesen étkezett, kapcsolatai látszólag rendezettek voltak, mégis összetörve kérdezte: – De miért pont én? Miért éppen ez a betegség? Válasz: – Drágám, ok nélkül nem történik semmi. Ezért a betegségért meg kellett dolgoznod. Szomorú, de bárki lehetne XY helyén bármilyen betegséggel. A modern orvoslás ilyenkor főként a tünetekre és azok megszüntetésére koncentrál. Az Ájurvéda más irányból közelít. A tünetek megjelenése nem a betegség kezdetét jelenti, hanem a kialakulása végét. Készen van.
Ez az ősi, Indiából származó, komplex gyógyászati rendszer nemcsak kezeli, hanem képes megelőzni is a betegségeket a testi-mentális harmónia fenntartásával. Az Ájurvéda szerint egy krónikus betegség nem „hirtelen robban be” a semmiből, hanem lassan, évek alatt épül fel, apró jeleket küldve: pl. puffadás, fáradtság, hangulatingadozás, emésztési zavarok, alvásproblémák stb. Ezeket gyakran félvállról vesszük, így mi magunk segítjük elő a kór megerősödését a tudatlanságunkkal. A végén pedig csak a fájdalmas „de miért?” marad – pedig lehetett volna másként is.
A TESTALKAT – AZ EGÉSZSÉG TÉRKÉPE
Az Ájurvéda egyik alapköve a prakriti, vagyis a velünk született, alapvető testalkat meghatározása. Ez jelenti az egészségünk maximális állapotát. Nemcsak a külső, testi jegyekről szól, hanem arról az alapmintáról, ami meghatározza a testünk működését, a mentális állapotunkat, az erősségeinket és a gyenge pontjainkat. Ha ezt nem ismerjük alaposan, akkor az egészség megőrzése vagy helyreállítása sokszor csak a szerencsén múlik.
A testalkatot a három dósa – Vata, Pitta, Kapha – aránya határozza meg. Mind a három egyszerre van bennünk, eltérő mértékben, de mindig van egy domináns, ami a fő jelleget adja. A három kombinációjából alakul ki az alapvető testalkat.
Vata – A mozgékony és változékony típus: Karcsú, könnyű testalkat, gyors beszéd és gondolkodás, kreativitás jellemzi. Hajlamos azonban szorongásra, alvászavarra, puffadásra, idegrendszeri kimerülésre, száraz bőrre, ízületi fájdalmakra, székrekedésre, fülzúgásra és a hirtelen, stressz okozta tünetekre.
Pitta – A tüzes és céltudatos típus: Közepes testalkat, élénk anyagcsere, határozott fellépés. Hajlamos gyulladásokra, bőrproblémákra (ekcéma, akné), gyomorégésre, savtúltengésre, májterhelésre, hőhullámokra, magas vérnyomásra és a stresszre adott heves reakciókra.
Kapha – A stabil és kitartó típus: Erőteljes, masszív testfelépítés, lassabb anyagcsere, nyugodt természet. Hajlamos súlygyarapodásra, ödémára, hurutra, orrdugulásra, lassuló emésztésre és pangásos, nyákos jellegű problémákra.
Mivel mindannyian kevert típusok vagyunk, a testalkatelemzés nem a „besorolás” miatt fontos, hanem mert feltárja a meghatározott testalkat gyenge pontjait. Ez a terapeuta és a páciens közös térképe, ami megmutatja, hogy melyik úton juthatunk el a betegségig és melyik úton maradhatunk egészségesek.
Az alapvető testalkat meghatározza:
- Anyagcserénk minőségét – gyors, közepes vagy lassú.
- Érzékenységeinket – mely szervek, szervrendszerek sérülékenyebbek.
- Stresszreakciónkat – feszültség, irritáció vagy visszahúzódás.
- Betegséghajlamunkat – dominánsan Vata alkat esetén gyakoribb az idegrendszeri kimerülés, Pitta alkatnál a gyulladásos állapotok, Kapha alkatnál a pangásos, meglassuló folyamatok, lerakódások.
A testalkatelemzés előre jelzi, hogy hol borulhat fel legkönnyebben az egyensúly és mire érdemes a leginkább figyelni az egészségünk megőrzése érdekében. Olyan ez, mint egy műszaki leírás és használati útmutató egyben. A mosógépünkhöz van ilyenünk. Önmagunkhoz miért nincs?
AZ EGÉSZSÉG ÁJURVÉDIKUS MEGHATÁROZÁSA
Az Ájurvéda nem egyszerűen a betegség hiányát tekinti egészségnek, hanem egy összetett működési egyensúlyt, ahol a test, az érzékszervek és a tudat harmóniában van.
„Egészséges az, akinél a dósák egyensúlyban vannak, az emésztőtűz jól működik, a szövetek jól tápláltak és a feleslegek megfelelően távoznak. Az érzékszervek épek, a tudat tiszta és többnyire az elégedettség állapotában tartózkodik.” (Sushruta Samhita, Sutrasthana 15.41)
Ha az összetevők bármelyikénél sérül az optimális működés, akkor a betegség felépülésének folyamata megindul. A kialakuló betegség nem mutatja meg magát azonnal. Szisztematikusan épül fel, ha a kiváltó oka folyamatosan fennáll.
A BETEGSÉG KIALAKULÁSÁNAK HAT LÉPCSŐFOKA
Egy betegségfolyamat kialakulása mindenkinél ugyanúgy kezdődik, bár az okok eltérőek lehetnek. Ezek az okok vannak a testalkatunkban előre kódolva. Az ájurvédikus leírás mindig ugyanazt a mintát mutatja. Először történik a felhalmozódás majd a felerősödés, a szétterjedés, a lerakódás, a tünetek megjelenése és végül a szöveti károsodás. Minél korábban felismerjük, hogy hol tartunk ezen az úton, annál nagyobb az esélyünk a folyamat visszafordítására.
Az Ájurvéda szerint a folyamat jóval a tünetek megjelenése előtt indul, és hat szakaszon halad végig:
Felhalmozódás – A dósa a saját székhelyén gyűlik fel: Vata a vastagbélben, Pitta a nyombélben és vékonybél első szakaszán, Kapha a gyomor felső részén és a mellkasi területen. (Valami történt, ami nem esett jól, de szinte észre sem vesszük a hatását.)
Felerősödés – A dósák nyugtalanná válnak, a test és az elme jelez: ingerlékenység, feszültség, lassulás vagy túlpörgés jelenik meg. (Majd elmúlik, máskor is volt már ilyen.)
Terjedés – A dósa elhagyja a saját területét, és a test csatornáin keresztül eljut más szervekhez is. Megkezdődik a túlműködő dósa vándorlása a testben. Megjelenhetnek enyhe érzetek. (Majd abbahagyom, csak vége lesz egyszer, kibírom stb.)
Lerakódás – Az érintett dósa megtalálja a gyenge pontot és ott megtelepszik, felhalmozódik, károsítva a szöveteket (pl. Pitta az ízületekben – ahol semmi keresni valója nincsen). (Nyugtalankodni kezdünk, mert erősödik a fájdalom. Most nyúlunk a fiókba a fájdalomcsillapítóért.)
Tünetek megjelenése – Ez a modern orvoslás belépési pontja. Ilyenkor megyünk el az orvoshoz, aki felírja a pirulákat, de az ok továbbra is fennáll. (Ettől megnyugszunk és tovább folytatjuk a káros tevékenységet.)
Károsodás – A szövetek maradandó sérülése, kritikus állapot, a betegség pontosan felismerhető. Itt már nagyobb beavatkozás szükséges. (Valószínűleg egy kórházban fekszünk és ott szedjük a pirulákat tovább.)
A jó hír az, hogy az ájurvédikus testalkatelemzés és egy képzett terapeuta segítségével már a 2. szakasznál be tudunk avatkozni, ha felismerjük a kibillenés korai jeleit, – például a tartósan helytelen életmódot vagy a testalkatunkhoz nem illő szokásokat – akkor visszafordíthatjuk a folyamatot. Itt a test még különösebb beavatkozás nélkül is képes önmagától visszaállítani az egyensúlyt. A testünk nem ostoba és ha megfelelően bánunk vele, akkor megajándékoz minket az egészséggel. Ha nem, akkor megbüntet minket a betegséggel. Lehet választani.
A GYÓGYULÁS ÚTJA
Az Ájurvéda szerint a felépülés nem csupán a tünetek enyhítését jelenti, hanem a teljes rendszer optimális működésének helyreállítását.
- Méreganyagok (ama) eltávolítása – Az emésztetlen maradékok és lerakódások kiürítése étrenddel, életmóddal, gyógynövényekkel és manuálterápiákkal (pl. masszázs) vagy szakember által irányított tisztítókúrákkal.
- Emésztőtűz (agni) erősítése – Az emésztőtűz újraélesztése meleg, friss, megfelelően fűszerezett ételekkel, ütemezett és helyes mennyiségű étkezéssel.
- Támogató mentális struktúrák – A tudat felszabadítása az ártalmas vezérlőelvektől. Támogató tapasztalások beépítése az elégedettség érzésének gyakoribb megéléséhez.
- Dósa-kiegyensúlyozás – Személyre szabott életvitel, támogató napi rítusok kialakítása. A mozgás és a pihenés beállítása.
- A szövetek (dhátu) regenerálása – Minőségi és megfelelő mennyiségű táplálék, stabil alvás, belső nyugalom, hogy a szövetek újra erősek és működőképesek legyenek. Ez fogja biztosítani az erős immunrendszert.
A sorrend kulcsfontosságú. Először a testből és tudatból kell eltávolítani a felszaporodott méreganyagokat. Ezt a tisztítást az alkatunkhoz kell igazítani. Van, akinél enyhébb étrendi és életmódbeli változtatások is elegendőek, másnál célzott tisztító eljárásokra van szükség. Ezután következik az emésztőtűz megerősítése. Ez kiemelten fontos, mert ha az emésztőtűz gyenge marad, az a méreganyagok további felhalmozódását okozza, ami a rehabilitáció során és később is megengedhetetlen. Ezzel párhuzamosan már meg lehet kezdeni a mentális struktúrák reformálását is. A dósák kiegyensúlyozása csak ezt követően lehetséges. Végül a szövetek újraépítése zárja a folyamatot. Ekkor a test már képes befogadni és beépíteni a jó minőségű tápanyagokat, regenerálódni, erőt és tartalékot képezni, mind testileg, mind mentálisan.
HÍD A MODERN TUDOMÁNYHOZ
Ama – párhuzamba állítható a gyulladásos mediátorokkal, metabolikus salakanyagokkal, szabadgyökökkel.
Agni – az emésztőenzimek, a bélflóra és a mitokondriális működés összessége.
Dósa-egyensúly – idegrendszeri, hormonális, pszichoszomatikus egyensúly.
Dhátu – szöveti regeneráció és sejtszintű egészség.
FIGYELJ MAGADRA
A tested nem az ellenséged. Nélküle képtelen vagy a létezésre, ezért nagyon kell rá vigyáznod. Nem azért küld jeleket, hogy korlátozzon, hanem azért, hogy megvédjen. Először csak halkan szólítgat majd egyre erősebb jeleket küld és ha még azokból sem értesz, akkor ledönt a lábadról, hogy legyen időd átgondolni a történteket. Az Ájurvéda tanítása egyszerű, de erőteljes: ne várd meg, amíg a test már üvölteni kényszerül. A megnyilvánuló tünetek nem apró mellékszereplők, hanem a történeted főszereplői. A cselekmény első sorai. Ha elolvasod és megérted őket, akkor rájössz, hogy hol és merre tart a történet, aminek a vége happy end is lehet, nem csak tragédia.
VÉGSZÓ
Az Ájurvédát ismerni áldás. Nem használni balgaság.
SOPONYAI JÁNOS MSC
életmódkutató, ájurvéda terapeuta
www.soponyaijanos.hu | +36 30 339 4345
Soponyai János
*** *** *** ***
Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, egészségfesztivált, konferenciákat szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! Az alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!
