Egy probléma felszámolásának a legegyszerűbb módja az, ha az adott probléma nem is létezik. Ez a betegségeknél sincsen másként, azaz egy betegség felszámolásának is a legegyszerűbb módja az, ha a betegség ki sem alakul. Az igazi művészet nem a gyógyítás, hanem a megelőzés.
A betegségek elkerülésének lényege, önmagunk és az önmagunkkal való helyes bánásmód alapos ismerete. Az önmagunkról és önmagunk egészségesen tartásáról megszerzett információk birtokában leszünk képesek elkerülni vagy felszámolni az egészségünket veszélyeztető és károsító magatartásformákat és életvitelt. Vagyis: Az egészség ott kezdődik, ahol a nem tudás(unk) véget ér.
Az Ájurvéda, egy évezredekkel ezelőtt az indiai szubkontinensen megjelent komplex gyógyászati rendszer, aminek célja nem csupán a betegségek kezelése és felszámolása, hanem azok megelőzése a testi, a mentális és a lelki egyensúly fenntartásával. A továbbiakban kielemezzük, hogy miként segíthet az Ájurvéda a betegségek elkerülésében a megelőző konzultáció, a testalkat elemzés, a testalkathoz igazított anyagcsere és az időszakos kontroll által, mivel az Ájurvéda nem csupán a betegségek elkerülésének a tudománya, hanem az egészséges életmód kulcsa.
Megelőzés
Vitathatatlan tény, hogy akkor vagyunk/leszünk egészségesek, ha tudjuk, hogy miként kell magunktól távol tartani a betegségeket. Erre akkor leszünk képesek, ha megszerezzük az ehhez szükséges ismereteket. A megelőző konzultáció feladata és lényege, azoknak az ismereteknek az átadása, amelyekkel ez megvalósítható. Az elsődleges megelőzés (idegen szavakkal: primer prevenció) egy összetett és széles körű egészségügyi kötelesség, amelynek magában kell foglalnia az egészség megtartásához szükséges egészségügyi felvilágosítás és oktatást, az egészségkárosító magatartásformák kialakulásának megakadályozását és az egészséget támogató környezet és életforma kialakításának irányelveit. Az Ájurvéda primer prevenciója a testalkatelemzés és a megismert testalkathoz illesztett, személyre szabott anyagcsere és életmód ajánlás. Ezek fogják biztosítani azt a tudást, ami szükséges a hosszú távú és stabil egészség megvalósításához.
Testalkatelemzés
Az ájurvédikus testalkat (szanszkrit: Prakriti) meghatározása az ájurvédikus egészségügyi rendszer egyik kiemelten fontos eleme. A testalkatelemzés célja, hogy feltárja az egyén csak rá jellemző fizikai (testfelépítés, emésztőrendszer, betegségkockázatok), mentális (hajlamok, képességek, lehetőségek) és érzelmi összetevőit. A Prakriti magában hordozza az egyén maximális egészségének a mintáját, aminek a folyamatos fenntartásán keresztül valósulhat meg a maximális élethosszig tartó, aktív cselekvőképesség. Az alapvető testalkat meghatározása teszi lehetővé az egyének számára azt, hogy megismerjék és megértsék a saját testük és a mentális/érzelmi alkatuk működését. Az alapvető testalkat ismeretében meghatározhatók a testalkatba kódolt betegség kockázatok is, azaz milyen betegség típusokra hajlamosít a meghatározott testalkat. Ezek nélkülözhetetlen információk azok számára, akik felelősséget akarnak (és mernek) vállalni a saját egészségük megtartása érdekében. Olyan adatok, amelyek ismeretében személyre szabhatóvá válik az optimális anyagcsere (táplálkozás, mentális struktúrák, mozgásformák, relaxáció) és amivel drámaian csökkenthető a betegségek kialakulásának veszélye és nem mellesleg eltűnhetnek a rehabilitációra fordított költségek is.
Anyagcsere
Az anyagcsere egy összetett fogalom. Az alapvető testalkathoz igazított anyagcsere fogja biztosítani a test optimális táplálását, a testalkatnak leginkább megfelelő mozgásformákat, a napi rutin során elvégzendő feladatokat és a lelki egyensúly megtartásához szükséges ismereteket és szellemi gyakorlatokat. Az érzékszerveken (hallás, tapintás, látás, ízlelés, szaglás) keresztül beérkező információkat – az úgy nevezett „szellemi táplálékot” – is (mentálisan) emészteni kell, ami sokkal nagyobb kihívás, mint két lángos megemésztése és kiürítése a testből. Következésképpen, az egészségünket meghatározó optimális anyagcsere megtartásának legfontosabb tényezője a stabil, felkészült és egészséges szellemiség. Mentálisan zaklatott – stresszes – állapotban hozott, a táplálkozást, a testmozgást/relaxációt, vagy a kapcsolatrendszereket érintő helytelen döntésekkel veszélybe sodorhatjuk az egészségünket. Ne feledjük, hogy amikor a tudat feszül, akkor a test is feszül. Amikor a tudat zaklatott, akkor a test működése is zavarodottá válik. Az optimális anyagcseréhez nélkülözhetetlen a tartós mentális-szellemi-érzelmi egyensúly, ezért törekednünk kell a harmónia fenntartására. Az Ájurvéda eszköztára számos olyan dologgal rendelkezik, amelyekkel ez tartósan megvalósítható.
Időszakos kontroll
A megszerzett ismeretek alkalmazásával képessé válunk az egészségünk kézben tartására, de számolni kell az emberi természet gyenge pontjaival is. Ezek egyike: a Vágy. Uralkodni a vágyak felett komoly szellemi teljesítmény, amelynek megvalósítására az embereknek csak kis csoportja alkalmas és képes. Az evés öröme, a falánkság, az ízek utáni sóvárgás, az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a droghasználat által nyújtott mámor, a kihívások és izgalmak keresése, valamint a kényelem iránti ragaszkodás mind olyan tevékenységek, amelyekhez mély, elemi vágyak kötődnek. Ezek a vágyak gyakran túlnőnek az ember képességein még akkor is, ha az egyén tökéletesen tisztában van ezeknek a tevékenységeknek a veszélyeivel és a káros következményeivel. Ez van, ilyen az emberi természet. A vágyak erősebbek, mint a képességek. Ezért fontos az időszakos kontroll, aminek célja: a betegségek korai felismerése és kezelése, lehetővé téve azok további előrehaladásának megakadályozását. Ezt rendszeres szűrővizsgálatokkal vagy hatékony, páciens-terapeuta közötti kommunikációval lehet elérni. A gyakori kapcsolattartás és a kisebb egyensúlyvesztések azonnali kezelése kulcsfontosságú a tartós egészség fenntartásában. A páciens alapvető testalkatának ismeretében könnyen felismerhetők az akut, normálistól eltérő állapotok, valamint az azokat létrehozó viselkedésformák és a deviáns életmódbeli szokások. Az optimálistól eltérő, tartósan fennálló, káros viselkedésminták (mint a helytelen táplálkozás, az ártó gondolatok sokasága, abnormális életvitel) megszüntetésével, valamint az optimális anyagcsere helyreállításával a test önmagától képes visszatérni az eredeti egészséges működéséhez, különösebb terápiás beavatkozás nélkül. Ezért, kiemelten fontos az időszakos kontroll fenntartása, az aktív kommunikáció (páciens-terapeuta), valamint az egészséggel kapcsolatos ismeretek folyamatos frissítése.
Záró gondolatok
Mindannyian tudjuk, hogy: „A tudás hatalom.” Az önmagunkról és önmagunk egészségesen tartásáról megszerzett tudás fogja biztosítani a mi hatalmunkat, a minket fenyegető betegségek felett. Az Ájurvéda komplex tudást kínál a betegségek megelőzésére, amely az egyén testalkatának elemzésére, a testalkathoz igazított anyagcserére, a preventív ellátásban rejlő egészségnevelésre és a folyamatos kontrollra épül. Ezek tudnak segíteni minket abban, hogy hosszú távon egészséges és harmonikus életet élhessünk. Az Ájurvéda azt tanítja, hogy a testi, mentális és lelki egyensúly fenntartása kulcsfontosságú a betegségek elkerülése érdekében, így az Ájurvéda által felajánlott tudás és gyakorlatok segítségével nemcsak megelőzhetjük a betegségeket, hanem egy mélyebb kapcsolatot is kialakíthatunk önmagukkal és a természettel, ami hozzájárulhat a teljes jóléthez.
Soponyai János MSc
Ájurvéda & Longevity mentor
+36 30 339 4345
www.soponyaijanos.hu
*** *** *** ***
Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, egészségfesztivált, konferenciákat szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! Az alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!
