Nyáron sokan várják, hogy a görögdinnye is helyet kapjon a piacok standjain. A lédús gyümölcs nemcsak nagyon ízletes, de roppant egészséges is. Nemcsak az energiaszintet fokozza és az idegrendszert támogatja meg, hanem sok más pozitív hatása is ismeretes.
A görögdinnye sok olyan tápanyagot tartalmaz, amely nagyon hasznos, hiszen segít fenntartani az energiaszintet.
A gyümölcs B-vitaminokban is bővelkedik, amelyek pedig az idegrendszerre vannak jó hatással. Nemcsak a hangulatot szabályozzák, hanem rendszeres fogyasztásukkal akár a demencia is megelőzhetővé válhat.
A gyümölcs sok hasznos tápanyagot tartalmaz
Bővelkedik úgynevezett jó zsírokban, amelyek csökkentik az LDL-koleszterin-szintet, illetve segíthetnek a szívroham és a stroke megelőzésében is.
Sok vasat is tartalmaz, ami a vérszegénység kialakulása ellen jelenthet védelmet. Cinkben is gazdag, amely fokozza az immunitást, jót tesz az emésztésnek, segíti a sejtek növekedését, és pozitívan hat az idegrendszerre.
A görögdinnye magnéziumban is gazdag
Ez a tápanyag is hasznos az idegrendszerre nézve, de az anyagcserét is megtámogatja, kiemelkedő szerepet játszik a normális vérnyomás fenntartásában és még az izomgörcsök kialakulása ellen is számíthatunk erre a tápanyagra.
A görögdinnye rendszeres fogyasztása a bőr általános megjelenését is fokozhatja. Olyan bőrproblémákon és bőrbetegségeken segíthet, mint a száraz, irritált, viszkető bőr és az ekcéma. Ezen kívül hidratálja is a bőrt, csökkenti, lassítja az öregedési folyamatokat, és az egyik legjobb ellenszere lehet a fakó, élettelen bőrnek.
A görögdinnye sokféleképpen hozzájárulhat a szív egészségéhez
Egyrészt tele van egyszeresen telítetlen zsírsavakkal, amelyek köztudottan nagyon pozitívan hatnak a szív- és érrendszer egészségére.
A magnézium a szénhidrátok anyagcseréjét is szabályozni tudja, ami eredményesen kezeli a vércukorszintet és ily módon aktívan részt vesz a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és természetes kezelésében.
A görögdinnye olyan vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyeknek nagy a szerepük az immunfunkciók javításában is.
Mivel a gyümölcsben magnézium, kálium és réz is található, így a csontok egészségéhez is hozzájárul.
Nyáron egy remek hűsítő turmixot is készíthetünk görögdinnyéből.
Mentás-chiamagos görögdinnyeturmix
Hozzávalók
másfél csésze kimagozott görögdinnyekocka, fél csésze eper, fél banán (elhagyható), 1 csésze mandulatej, fél lime kifacsart leve, 2-3 mentalevél, 1 teáskanál chiamag
Elkészítés
A dinnyekockákat turmixgépbe dobjuk, mint ahogyan a félbevágott és megmosott epreket és a meghámozott banánt. Hozzáadjuk a mandulatejet, a fél lime frissen facsart levét, a mentaleveleket és a chiamagot. Turmixoljuk, majd pohárba öntjük. Díszítés gyanánt használhatunk mentaleveleket és chiamagot.
Forrás: gyogyszernelkul.com
*** *** *** ***
Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, egészségfesztivált, konferenciákat szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! Az alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!
