Sokan el sem tudnák képzelni a reggelt egy csésze forró, gőzölgő kávé nélkül. Való igaz, nagyon jó napindító, de mindenképpen próbáljunk előtte reggelizni. Ha pedig még jobban odafigyelünk az egészségünkre, akkor különféle finomságokkal is felturbózhatjuk a reggeli italunkat.
Ma már tudományos kutatási eredmények is igazolják, hogy a napi két kávé igenis jót tesz az egészségnek
A reggeli kávénkba tehetünk egy csipet fahéjat. A fahéj ugyanis öregedésgátló antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában, illetve az LDL-koleszterin-szint csökkentésében.
Ha nem szeretjük a fahéjat, akkor kakaóport is használhatunk, ugyanis remek antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik.
Ha valamilyen kulináris élményre vágyunk, egy pici kókuszolajjal is feldobhatjuk a reggeli kávénkat. A kókuszolaj omega-3 zsírsavban gazdag, amelynek kiemelkedő az idegsejtvédő hatása. Ha reggel dolgozni megyünk, ennek még élvezni is tudjuk a pozitív hatásait a munkahelyünkön.
Ha rendszeresen fogyasztunk kollagént, és azt por formájában visszük be a szervezetünkbe, akkor a reggeli kávénkhoz is hozzáadhatjuk. A kollagén védi a bőr, az ízületek és a kötőszövetek egészségét.
Az őrölt zabpehely is jó választás, ha kicsit másként innánk a reggeli kávénkat. A zabpehely tele van tápláló tápanyagokkal, például vassal, magnéziummal, mangánnal, cinkkel és szelénnel.
Ha pedig a fűszeres kávét részesítjük előnyben, egy csipet kardamomot is adhatunk hozzá. A kardamom antimikrobiális hatásokkal rendelkezik, és erősíti az immunrendszert.
A kávénak vannak előnyei és hátrányai
A kávé gazdag antioxidáns vegyületekben, amelyek fokozzák az agyműködést, és számos betegség kialakulását csökkentik, ilyen például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.
Egészséges emberek számára a napi 2-3 csésze kávé javasolt, de mindenki érzi, hogy mennyi napi koffeinbevitelre van szüksége. Ha krónikus betegségben szenved, mindenképpen kérjen tanácsot a kezelőorvosától a kávéfogyasztással kapcsolatban.
A kávé antioxidánsai akkor érvényesülnek igazán, ha nem ízesítjük cukorral, és hagyományos tej helyett használjunk növényi alapú tejet, például mandulatejet, kókusztejet vagy zabtejet.
Fahéjas-kókusztejes kávé kardamommal
Hozzávalók
2 dl kókusztej, egy csipet kardamom, egy csipet fahéj, egy teáskanál méz, egy csészényi a kedvenc kávénkból
Elkészítés
Forraljuk fel a kókusztejet, adjuk hozzá a fahéjat és a kardamomot. Öntsük hozzá a kávét és ízesítsük mézzel.
Forrás: gyogyszernelkul.com
*** *** *** ***
Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A Rák Ellen- Az Emberért, A Holnapért Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, egészségfesztivált, konferenciákat szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! Az alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!
