Először a testnevelés órán hallhattál arról, hogy a nyújtás mennyire hasznos, de valószínű, hogy akkor még nem tulajdonítottál ennek különösebb jelentőséget. Az évek azonban múlnak, és 30 éves korod környékén talán már nálad is jelentkezik a derék- és a hátfájás. Ha nem akarsz gyógyszereket szedni, létezik más megoldás is. Ha naponta 10 percig nyújtod az izmaidat 1 hónapon keresztül, sok pozitív változást fogsz tapasztalni.

A gyakorlatokat ITT találod, tedd mindennapossá a végzését!

Forrás: kuffer.hu

eletigenlok.hu

Hasonló cikkek