Kérjük, egy megosztással támogassa honlapunkat!
OLVASÁSI IDŐ KB. 2 perc

Rendszeres mozgásra szüksége van a testünknek és a lelkünknek egyaránt. Számos betegség is elkerülhet bennünket, amennyiben az életünk részévé tesszük a sportolást, hiszen így az immunrendszerünk hatékonyabban képes működni, ami pedig olyan betegségektől óvhat meg bennünket, mint a szívbetegség vagy akár a 2-es típusú cukorbetegség. A rendszeres testmozgással minimalizáljuk az elhízás esélyét, ami szintén sok betegség okozója lehet. Nézzük a rendszeres mozgás és a jóga pozitívumait.

A léleknek is jó

Bizonyára észrevette már, hogy amikor tornázik, sokkal jobban érzi magát lelkileg is. Nem véletlen, hiszen a gyakorlatok végzése közben endorfin hormon szabadul fel a szervezetben, ami boldogság és elégedettség érzését hozza az életünkbe.

A legutóbbi kutatások kimutatták, hogy a rendszeres mozgásnak nemcsak a testi egészségre, és nemcsak a lélekre van pozitív hatása, hanem az agy működésére is. A mozgásformák közül leginkább a jógával kapcsolatban bizonyosodott be, hogy pozitívan hat az agyunkra.

Hangulatjavító

A jógagyakorlatok nagyon sok pozitív hatást hozhatnak az életünkbe. Nemcsak a rugalmasságunkat nyerhetjük vissza, hanem segíthet a jobb egyensúly megteremtésében, és javítja a hangulatunkat is. A jógával kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy akár még az agy méretét és annak szerkezetét is módosíthatja.

Milyen területekre hat pozitív irányba a jóga?

Az egyik ilyen agyi terület a hippokampusz, amely az emlékezetért is felelős. De változások következhetnek be az amigdalában is, amely az érzelmekért felel, illetve a prefrontális kéregben is, amely többek között a döntéshozatalban játszik szerepet. Az sem mellékes, hogy a jógának köszönhetően csökkenhet az életkorral összefüggő neurodegeneratív betegségek kialakulása.

Stresszoldó, szorongást mérséklő hatás

Amikor jógagyakorlatokat hajtunk végre, akkor egy olyan vegyület szabadul fel a hipotalamuszban, amely nemcsak a szorongást csökkenti, hanem a stresszt is oldja, és ezzel hozzájárulhat még a depressziós tünetek csökkenéséhez is.

Gyulladások csökkentésére is kiváló

A rendszeresen végzett gyakorlatok akár a szervezetben kialakult gyulladás, krónikus fájdalom és migrén csökkentéséhez is hozzájárulhatnak. Derékfájással küzdő és fibromialgiában szenvedő betegek számoltak be arról, hogy minden panaszuk megszűnt amióta jógáznak.

Forrás: gyogyszernelkul.com

***                    ***                    ***                    ***

Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A rák ellen, az emberért, a holnapért! Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, rákszűréseket szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! A rák ellen… Alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!

eletigenlok.hu

Similar Posts