A böjt az emésztőrendszer és a szervezet tehermentesítésére szolgál. A böjt ideje alatt nem fogyasztunk szilárd ételt. Az ételektől való tartózkodás növeli a testben lévő könnyűséget, segít a szervezet megtisztításában. Azáltal, hogy az emésztőrendszer pihen, erősödik az emésztés tüze („agni”) és mivel nincs étel, amit megemésszen, így a belekben felhalmozódott mérgeket égeti el.
Amikor valaki beteg lesz, hasznos, ha böjtöt tart, így a szervezet tisztul, teljes erőbedobással a gyógyulásra tud koncentrálni és nem az emésztéssel lesz elfoglalva. Kifejezetten jótékony a böjt láz, megfázás, székrekedés, ízületi fájdalom, gyulladások esetén, illetve amikor salakanyagok vannak a vastagbélben („ama”).
Észrevehettük, hogy a tél végére kicsit elfárad, kimerül a szervezetünk. A téli mozgásszegény életmód, a helytelen szokások, a nem megfelelő táplálkozás eredménye, hogy gyengül az emésztőerő és egyre több salakanyag rakódik le a szervezetben (ezt az ájurvéda “ama”-nak hívja). Egy idő után ezek a salakanyagok elzárják a test csatornáit, ami betegségek kialakulásához vezethet.
FELHALMOZÓDOTT MÉREGANYAGOK JELEI
A méreganyagok lerakódásának jelei: romlik a közérzet, nehezebbé válik az emésztés (puffadás, görcsök, székrekedés, hasmenés), a testben elakadások, dugulások jelennek meg (pl. székrekedés, arcüregek telítettsége) reggel kimerülten ébredünk, napközben is fáradtnak és elnehezültnek érezzünk magunkat, csökken a koncentrációs képességünk, könnyen válunk kedvetlenné, gyengül az immunrendszerünk, aminek a hatására rendszeresen megbetegszünk, könnyen elkapunk minden betegséget, megváltozik az íz érzékelésünk, szellemileg is tunyábbá válunk.
Szervezetünknek szüksége van arra, hogy időközönként tehermentesítsük, megtisztítsuk. A szervezet tisztítására az ájurvéda ősi tudása szerint a legideálisabb és legegyszerűbb, amit magunkért tehetünk, a forralt víz fogyasztása.
Egészséges embereknek jótékony heti 1 nap forralt vizes böjtöt tartani. Ez pihenteti az emésztőrendszert és segít az egészség fenntartásában.
Forraljunk reggel tiszta minőségű vizet (pl. forrásvíz) kb. 10-15 percig – tehetünk bele gyömbért is. A vizet melegen kortyolgassuk a nap során lehetőleg fél óránként kis kortyot. A vizet tartsuk termoszban, hogy meleg maradjon. Minimum 1,5-2 liter meleg vizet igyunk naponta.
INDÍTSUK A NAPOT CITROMOS VÍZZEL!
MIÉRT ÉRDEMES MINDEN REGGEL CITROMOS VÍZZEL KEZDENI A NAPOT?
• méregtelenít
• javítja az emésztést
• tisztítja a vért
• erősíti az immunrendszert
• elősegíti a testsúlycsökkenést
• felfrissít és energetizál
• lúgosítja a szervezetet
• szebbé teszi a bőrt
• vírusölő, antibakteriális hatású
HOGYAN KÉSZÍTSÜK EL?
A vizet takarékon forraljuk 5-10 percig. Hűtsük vissza annyira, hogy még meleg legyen, de ne forró, majd egy citrom felét csavarjuk ki és adjuk a vízhez. Lehetőleg tiszta vízzel (pl. forrásvíz) és vegyszermentes (bio) citrommal készítsük.
Az ájurvéda néhány gyógynövényt kifejezetten gyógyszerként használ a böjt alatt. Ilyenek a gyömbér, fekete bors, cayanne bors, curry – mindegyik segít a mérgeket semlegesíteni. Érdemes belőlük teát készíteni, melegen fogyasztani.
A böjtölés előtt nagyon fontos az egyéni alkat figyelembevétele.
Az ájurvédikus alkatok szempontjából a vata (éter és levegő elem) alkatúaknak legfeljebb 3 nap böjt ajánlott, mert a böjt növeli a könnyűséget a testben kibillenti a vata-t az egyensúlyából és idegességet, aggodalmakat, félelmet és gyengeséget okoz.
A pitta (tűz elem) alkatúaknak szintén 3 legfeljebb 4 napos böjt javasolt. A 4 napon túl terjedő böjt irritálja a pittát, megnöveli a testben lévő tűz elemet és hatására düh, gyűlölet, szédülés jelenhet meg.
A kapha (víz és föld elem) alkatúak hosszan tartó böjtöket is tarthatnak, számukra kifejezetten kedvező – értelmük, tisztánlátásuk javul, könnyeddé válik a testük.
Ha valaki léböjtöt tart, érdemes figyelembe venni, hogy a vata-nak szőlőlé, pitta-nak gránátalmalé, kapha-nak almalé tesz jót.
Az ájurvéda orvosi ajánlása alapján a böjttel fel kell hagyni, amikor csökken a fizikai erő és állóképesség. A jól kivitelezett böjt méregteleníti a szervezetet, kiegyensúlyozottá, fitté, könnyűvé teszi a testet, szépíti a bőrt, javítja az emésztést, csökkenti vagy megszünteti a gyulladásokat, ízületi problémákat, fejfájást, allergiás tüneteket. A böjt jótékony a cukorbetegség és a magas vérnyomás esetén is és erősíti az immunrendszert.
Kedvező, ha minden héten vagy minden hónapban tartunk 1 böjtnapot (forralt vízzel). Amennyiben láz vagy megfázásos betegség tüneteit tapasztaljuk, legjobb, ha azonnal böjtölni kezdünk.
Jó böjtölést, egészséget kívánok!
Vitai Katalin
MJSZE által minősített jógaoktató
www.eljharmoniaban.hu
eljharmoniaban.blogspot.com
*** *** *** ***
Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A rák ellen, az emberért, a holnapért! Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, rákszűréseket szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! A rák ellen… Alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!
