Bizonyára sokan észrevettük, hogy a munkából hazaérve mennyivel nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak vagyunk. A csendnek ugyanis terápiás hatása van, pozitívan hat az általános jóllétre, és nagy szerepe van a napközben felgyülemlett stressz csökkentésében. A csend nemcsak a fizikai és a lelki egészséget támogatja meg, hanem a mentális egészségre is pozitív hatást gyakorol. Emellett sok más pozitív hatása is ismeretes, mutatjuk is, melyek ezek.
A csend jó emberi kapcsolatokat eredményez. Ez furán hangzik, hiszen azt gondolhatnánk, hogy az emberi kapcsolatok kialakításához sok beszédre, azaz kommunikációra van szükség. Pedig a csend néha sokkal többet mond bármilyen kiejtett szónál és nagy szerepe van az emberi kapcsolatok megerősítésében.
Az alvási szokásaink nem egyformák
Míg egyesek csakis akkor tudnak elaludni, ha szól a zene vagy a tévé, a legtöbben mégis akkor alszanak a legjobban, ha ezt sötét szobában és csendben tehetik meg. A csend az álmatlanság egyik legjobb ellenszere, mint ahogyan a meditáció és az olvasás is.
A kutatások szerint a hangos munkakörnyezet megemeli a stressz-szintet a szervezetben, azonban a csend és a nyugalom csökkenti a szervezetben a stresszhormonok szintjét. Úgy segít a testnek ellazulni, hogy megnöveli a paraszimpatikus idegrendszer aktivitását, ami pedig a kellemes pihenést segíti elő.
A csendet kombinálhatjuk is valamilyen cselekedettel, tevékenységgel, hogy fokozzuk a testre és a lélekre gyakorolt pozitív hatásokat. Ilyen tevékenység lehet a jóga, a meditáció, a mélylégzés-technika.
A stressz oldásával és a csendes környezet megteremtésével a testünk is pozitívan reagál, például a vérnyomás csökkenésével, a fejfájás és az álmatlanság megszűnésével, illetve az olyan emésztési rendellenességektől is megszabadulhatunk, mint a hasi görcsök és a puffadás.
A csend az agyra is pozitívan hat
Segíti az új agysejtek létrejöttét, ami pedig javítja a kognitív funkciókat, a tanulási és a problémamegoldó képességeket.
A csend nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségre is pozitív hatást gyakorol. A lélek akkor nyugszik meg igazán és akkor tudunk a leginkább önmagunkra koncentrálni, ha ezt nem zavarja meg a külvilág, a környezet zaja.
Forrás: gyogyszernelkul.com
*** *** *** ***
Ha tetszett a cikk, kérjük támogasd A rák ellen, az emberért, a holnapért! Társadalmi Alapítvány munkáját, hogy tovább működtethessük az Életigenlők rákellenes médiaportált, kiadhassuk az Életigenlők magazint, rákszűréseket szervezhessünk, onko-segítő telefonos tanácsadással segíthessünk! A rák ellen… Alapítványról a rakellen.hu weboldalon találsz bővebb információkat, pénzbeli támogatás a 11713005-20034986-00000000 számlaszámon, 1%-os rendelkezés május 20-ig a 19009557-2-43 adószámmal lehetséges. Köszönjük!
